ホットヨガの体験教室に行ってきました

今年の春、仲の良い友人に誘われてヨガを体験してきました。ずっと冷え性と代謝の悪さに悩んでいたので、ホットヨガを体験出来る教室を教えてくれました。ヨガは一度もやったことがない初心者だったので心配でしたが、体験教室は初心者を対象にしていることもあって、インストラクターの方が丁寧に分かりやすく指導してくれて、抱えていた不安はすぐに吹き飛んでしまいました。ちなみに、初めてホットヨガをした感想は、たっぷり汗をかくことができて、身体も心もすっきりと軽くなって感激しました。汗をこんなにかくのは本当に久しぶりだったので、気持ち良かったです。また、一度ホットヨガをしただけで、身体全体がポカポカしてきて、冷えも気にならなくなりました。この身体の状態を維持したくて、それ以来定期的にヨガ教室でホットヨガを続けています。誘ってくれた友人に感謝しているところです。

緩やかな動きでカロリー消費。ホットヨガ体験

付近に、数年前からホットヨガが行われているエステサロンがあります。体験に行った当時は「岩盤ヨガ」と呼ばれており、ブームになっていた岩盤浴とヨガが一緒になったものとして、開始当初から話題になっていました。現在こそブームは落ち着いたものの、根強いファンがいることも事実です。岩盤浴の温熱効果によって発汗が促され、ヨガによる体の動きで相乗効果を得られます。ヨガの動きは普通のスポーツに比べるとかなり緩やかですが、ゆっくりとした動きの中で確実に筋肉を伸ばし、また、何よりも腹式呼吸を強く意識する動きを取ることによって新陳代謝を活発にしてくれます。そして観点が少し変わりますが、ヨガを通じて己の限界を知り、出来る範囲で無理なく続けてゆくことの大切さも教えてくれました。柔軟性が大切とされるヨガですが、無理に曲げたり伸ばしたりせずとも体は活発になれるということを感じさせてくれます。岩盤浴による温熱の助けとともに、体を今ある状態の中で生き生きとさせてくれる、それがホットヨガです。

ホットヨガを体験してみて

最近では、スポーツジムやスタジオなどで、ホットヨガを行うところが多くなりました。普通のヨガと違って、どのようなものなのか、分からないという方もいらっしゃいますよね。ホットヨガを実際に体験しましたが、とても心地よいものでした。室内が一定の温度に保たれ、ほどよく汗をかくことが出来ます。息苦しさもなく、合間にしっかり水分を取ることで、体の新陳代謝が高まる効果が期待出来ます。身体の冷えが気になる寒い季節には、より効果を感じることができそうです。身体から老廃物が出ることで、美容にも繋がるので、女性には嬉しいですよね。また、体温も通常のヨガより高くなる分、体を柔らかく動かすことが出来ます。ストレッチが苦手という方でも、いつもより柔らかい動きが出来るのではないでしょうか。続けていくことで、ストレッチもしやすい体になり、健康になれそうです。

普段の運動不足の解消にもホットヨガがおすすめ! 体験レッスンで、日々のストレスや体調の改善が実感できます! 9割以上の方が、体の不調の改善やダイエットに効果あると感じています。 温かい環境で行うことで、筋肉をより多く使い脂肪の燃焼を助けます。 ヨガがうつ病の改善にも効果があることがわかってきています。 ヨガをやることによって筋肉量が増え基礎代謝が上がります。 筋肉をしっかり伸ばして肩コリ解消! ホットヨガを体験するならオー&ラビエ